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如果手机号已经停用，但仍想解除微信绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、登录微信：使用停用手机号登录微信，点击右下角的“我”，进入个人信息页面。
2、进入账号与安全页面：点击“设置”，然后选择“账号与安全”。
3、手机号解绑：在账号与安全页面中，找到并点击“手机号”选项，然后选择“更换手机号”，输入新的手机号码并获取验证码后，原手机号将被解绑。
4、如果无法登录微信：如果因为手机号停用无法登录微信，可以尝试使用微信登录时的其他选项，如QQ登录或微信密码登录，登录成功后，再按照上述步骤解绑原手机号。
5、联系微信客服：如果以上方法无法解决问题，可以联系微信客服协助解决问题，可以通过微信搜索“腾讯客服”，进入客服咨询页面，说明情况并寻求帮助。
解绑原手机号前要确保微信账号安全，避免因为解绑手机号后账号安全问题，如有其他安全问题或疑虑，建议联系微信客服获取更多帮助和指导。